每个人都希望自己可以永远的年轻，有朝气有活力，但是生活当中有很多因素使人变老，社会的压力、饮食不规律、睡眠没有质量等众多因素，其中最关键的还是饮食方面。多吃有机蔬菜和水果可以有效的促进皮肤的重生，让皮肤更加的有光泽。
有机蔬菜和水果中含有大量的维生素A、C等其他多元素的矿物质，钙、镁、磷、铁、钠等。其中这些都是日常人们身体中最缺乏的重要营养，也是皮肤细胞最不可少的重要组成部分，有许多人会出现皮肤坏死现象，就是体内严重缺乏这些矿物质，多吃有机水果可以促进皮肤水润，防治老化，起到美容保健作用，更能保证身体健康，何乐而不为。
（中国有机农业网）
